Batu permata atau batu mulia adalah potongan-potongan kristal mineral yang dapat dipotong, dipoles dan dibentuk untuk memantulkan warna dan cahaya yang melekat padanya. Kristal-kristal ini digunakan sebagai centerpieces atau perhiasan untuk perhiasan atau barang-barang dekoratif lainnya, seperti jam tangan atau pajangan. Batuan tertentu seperti lapis lazuli, atau produk organik seperti mutiara dan amber juga dianggap sebagai batu permata. Dari lebih dari 130 jenis batu berharga yang tersedia di bumi, asal-usul saat ini dari empat jenis populer dibahas di bawah ini untuk referensi.

Opal

Opal ditemukan umumnya di seluruh dunia tetapi semuanya tidak termasuk dalam kategori batu mulia. Batu-batu berkualitas tinggi dan keindahan ditemukan di tambang batu bara Australia Outback. Tambang ini mencakup lebih dari 90% dari total opal perhiasan kelas dunia yang berharga. Beberapa tambang opal Ethiopia juga telah memulai produksi opal putih berkualitas tinggi, yang dikenal sebagai opal Welo. Api opal Meksiko adalah batu-batu berwarna kuning terang yang sangat disukai oleh perhiasan masa kini.

Rubi

Burma (sekarang Myanmar) Ruby telah sangat dihargai di dunia karena kelangkaan dan permintaannya karena kualitas intrinsik khususnya. Rubi-rubi Burma "darah-merpati" adalah beberapa batu permata yang paling langka dan paling dicari di dunia. Rubi-rubi ini memancarkan cahaya dan menampilkan kaleidoskop yang memukau di bawah sinar ultraviolet atau sinar matahari. Myanmar masih memiliki tambang ruby ​​dalam jumlah yang cukup banyak, tetapi kualitas umum telah turun dari hasil sebelumnya. Negara-negara Afrika Timur seperti Tanzania, Mozambik, dan Madagaskar adalah sumber-sumber baru dari batu permata ini sejak tahun 1960-an. Juga, deposit ruby ​​baru telah ditemukan di Vietnam dan Greenland dalam beberapa kali.

Zamrud

The zamrud Kolombia perintah nilai terbaik di dunia karena kualitas tinggi dan produksi yang stabil sejak zaman kuno. Batu permata hijau ini mengandung kromium, yang bertanggung jawab untuk pewarnaan intrinsiknya. Negara Amerika Selatan lainnya yang menghasilkan zamrud berkualitas baik adalah Brasil. Batu-batu berharga dari tambangnya mengandung jejak vanadium dan diwarnai dengan sedikit warna abu-abu atau coklat. Zambia di Afrika juga menghasilkan zamrud berkualitas tinggi. Batu-batu Zambia mengandung jejak besi tetapi lebih jelas daripada yang lain menghasilkan dan sering mencerminkan warna hijau kebiruan. Temuan zamrud yang lebih modern termasuk tambang Panjsheer Valley Afghanistan, yang kualitasnya sebanding dengan batu permata Columbian.

Safir

Kualitas terbaik dan safir biru yang paling indah berasal dari tambang di wilayah Kashmir India di masa lalu. Batu permata "cornflower blue" ini saat ini menempati tempat-tempat kebanggaan dalam koleksi perhiasan para penikmat dan museum. Myanmar safir dari wilayah Mogok juga dihargai di seluruh dunia. Sri Lanka menghasilkan paling banyak batu permata ini dalam banyak warna lainnya bersama dengan tanda tangan biru. Negara bagian Montana Amerika juga memproduksi safir biru muda dan merah muda dalam skala yang lebih kecil.

Apakah Anda melihat dunk Carmelo Anthony atas Theo Ratliff? Atau yang di atas Jerome Williams? Bagaimana dengan yang ada di Francisco Elson?

Salah satu dunk paling sakit adalah wajah gila di seluruh tim Argentina pada 30.08.2007!

Sudah jelas bahwa Denver Nuggets kecil sering ke depan. Faktanya, superstar berusia 23 tahun memiliki lebih banyak dunk (157!) Musim lalu daripada LeBron James (108), Josh Smith (101), Vince Carter (86), Shaquille O'Neil (83), Kobe Bryant (59) atau Dwyane Wade (59)! Hanya empat pemain yang memiliki lebih banyak dunk daripada Melo: Chris Wilcox (161), Shawn Marion (169), Amare Stoudemire (180) dan Dwight Howard (254).

Tetapi kembali ke masa-masa itu, ketika Carmelo Anthony direkrut pada 2003, banyak orang meragukan kemampuan atletik Anthony, banyak yang berbicara tentang kelebihan berat badan. Dan mereka tidak pernah berhenti.

Musim panas lalu, 6-8 pemain depan memutuskan dia harus menurunkan beberapa pound untuk mengembalikan permainannya ke tempat yang seharusnya. Dia melakukan diet ketat, kebanyakan ikan dan sayuran.

"Tidak, steak! Aku sedang diet ikan. Tidak ada karbohidrat." – Carmelo Anthony

Hasilnya: Melo kehilangan 15 pon, melangsingkan hingga 225 lbs. dengan lemak tubuh 8 persen yang mengesankan. Selain latihan normal, dia juga bekerja di vertikal, yaitu pada 35 inci sekarang. Untuk mencapai itu Anthony terutama berkonsentrasi pada pelatihan plyometic – gerakan kekuatan eksplosif.

Plyometrics bekerja memanjangnya kontraksi otot dan kemudian mengikutinya dengan cepat dengan kontraksi konsentris, yang memiliki manfaat khusus bagi pemain bola basket yang ingin melompat lebih tinggi dan lebih cepat.

Berikut beberapa contohnya:

Kotak Depan Langsung:

Berdiri menghadap bangku atau kotak kokoh (gunakan satu 12 inci tinggi untuk memulai, dan cara kerja Anda sampai ke kotak yang lebih tinggi). Lompat ke atasnya dengan kedua kaki, mendarat lembut dengan lutut sedikit ditekuk. Turun dan ulangi.

Kotak Samping Melompat:

Kali ini berdiri dengan kotak atau bangku di sisi kiri Anda sehingga Anda melompat ke atasnya. Mendaratlah dengan lembut, turunkan, dan ulangi. Lakukan set kedua dengan kotak di sebelah kanan Anda.

Jumping Obat-Obatan Kedokteran:

Berdiri di bawah keranjang atau di samping dinding. Ambil bola obat dan pegang di atas kepalamu. Tekuk lutut dan cepat bawa bola ke pinggang Anda. Meledak lurus saat Anda mengangkat bola di atas kepala Anda, mencoba menyentuh bola ke target – pelek, papan, bagian bawah jaring, atau titik di dinding.

Coba salah satu dari gerakan plyometric ini dua atau tiga kali seminggu. Lakukan dua set lima hingga 10 repetisi, beristirahat selama 60 detik di antara set.

Untuk latihan yang lebih banyak dan hal-hal penting untuk mengetahui tentang lompatan vertikal (f.e. mengapa sering apa yang Anda "tidak" lakukan lebih penting daripada apa yang Anda "lakukan" lakukan) silakan lihat halaman ini. Saya sangat merekomendasikan: