Ketika Anda mengalami bencana alam besar terjadi seperti topan di Myanmar (Burma), gempa bumi besar dan gempa susulan yang sedang berlangsung di Tiongkok, tornado yang menghancurkan di AS atau badai Katrina terakhir, semua orang secara dramatis dipengaruhi oleh rasa sakit dan penderitaan. Kehancuran besar-besaran dan kekacauan yang ditinggalkan di daerah-daerah yang tersebar luas tidak hanya menghancurkan bagi orang-orang yang secara langsung terluka oleh bencana tetapi sangat membingungkan dan mengganggu bagi orang-orang di mana-mana.

Dalam dua bencana terakhir kita dapat – secara real time – melihat dan merasakan rasa sakit dan putus asa dari mereka yang secara langsung terlibat di China dan hanya dapat membayangkan kehancuran dan kehancuran di Myanmar. Hal yang sama berlaku untuk semua korban tornado di Midwest dan Southeastern AS – atau korban kebakaran di California dan Florida. Dan sekarang, pusat badai kembali meramalkan tahun ini sejumlah besar angin topan dan badai yang dinamai.

Meskipun agak jauh melihat semua kehancuran dan kehancuran ini di tempat lain, kita menyadari bahwa kita semua telah terhindar. Itu bisa saja kita apakah kita hidup di wilayah badai, gempa bumi dan tsunami, zona banjir, jalur angin puting beliung atau daerah panas dan kekeringan. Kita semua menyadari kehancuran real-time yang nyata jika dibandingkan dengan besarnya kerugian. Meskipun Anda dapat melihat tampilan putus asa di mata para korban, Anda juga dapat melihat kesedihan dan ketidakberdayaan yang menggelisahkan di mata tetangga Anda.

Membantu Orang Lain Membutuhkan Pemeliharaan Diri

Meskipun jutaan orang secara teratur dan murah hati menjangkau untuk membantu mereka yang hidup melalui kehilangan orang yang dicintai, tidak ada rumah untuk kembali, tidak ada pendapatan dan kehancuran besar, penting untuk memelihara diri pada saat yang sama sehingga Anda berada dalam posisi untuk membantu orang lain .

Tragedi sesama manusia merusak energi dari semua orang, terutama mereka yang tinggal di daerah-daerah di mana bencana alam selalu menonjol di cakrawala. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk memelihara diri sambil mempertahankan rasa hormat bagi mereka yang sangat membutuhkan?

Tiga Langkah untuk Memelihara Energi Anda

Ketika Anda sedang dalam proses melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang lain dengan kebutuhan yang begitu besar, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk memupuk dan meningkatkan energi Anda.

Pertama, batasi jumlah waktu yang Anda duduki di depan televisi menyaksikan tragedi semacam itu berlangsung – tidak peduli apa perasaan Anda tentang tragedi itu. Meskipun pantas untuk melihat berita sehingga Anda dapat memperoleh informasi yang diperlukan tentang apa yang terjadi di area bencana, di sekitar Anda dan di dunia, terlalu banyak melihat kehilangan yang begitu besar menyulut energi negatif dalam pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. . Anda perlu menyeimbangkan semua energi negatif itu dengan beberapa tampilan positif. Temukan beberapa program cahaya yang akan membawa senyuman ke wajah Anda atau membuat Anda tertawa untuk membantu membangkitkan kembali energi diri. Mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur juga membantu. Jalan-jalan, panggang kue, bicaralah dengan seorang teman, renungkan atau berdoa. Ambil tindakan positif untuk membangkitkan semangat Anda.

Selanjutnya, lakukan sesuatu yang baik untuk seseorang yang Anda kenal yang membutuhkan. Mungkin seorang teman baru saja menjalani operasi dan menginginkan surat kabar, putra dan menantu Anda membutuhkan seseorang untuk bayi duduk bersama bayi mereka sehingga mereka dapat memiliki beberapa jam waktu tenang bersama – atau salah satu anggota keluarga Anda dapat menggunakan sedikit kata-kata dorongan dan seseorang untuk mengatakan "Anda melakukan pekerjaan hebat dalam situasi yang paling sulit".

Meskipun Anda mungkin memberikan uang atau menyumbangkan makanan dan pakaian untuk mereka yang menderita bencana besar, Anda mungkin tidak dapat melakukan perjalanan ke tempat bencana alam benar-benar terjadi untuk membantu secara pribadi. Dengan membantu seseorang di dekat Anda, Anda akan memberi mereka energi dan harapan positif. Pada saat yang sama Anda akan mengisi bahan bakar sendiri sehingga Anda dapat bergerak maju dalam hidup Anda dengan harapan Anda sendiri diregenerasi.

Jika yang kuat di antara kita selama waktu-waktu seperti itu tidak dipenuhi dengan harapan, mereka yang membutuhkan tidak akan memiliki seorang pun yang berpaling untuk membantu memulihkan harapan mereka. Tanpa harapan, hidup tidak memiliki masa depan.

Ketiga, secara mental buat daftar semua hal yang Anda syukuri. Anda bahkan dapat melakukan ini di tablet atau di jurnal jika sulit bagi Anda untuk mengingat semua yang ingin Anda masukkan dalam daftar dengan melakukannya secara mental. Buat Jurnal Syukur dan gunakan secara teratur – itu akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda.

Salah satu pembangun energi positif terbesar dalam hidup Anda selama krisis yang dirasakan atau nyata, adalah mengenali banyak "hal baik" dalam hidup dan lingkungan Anda. Itu bisa berupa hal-hal kecil seperti bersyukur untuk hewan peliharaan Anda, tetangga yang baik atau teman – untuk hal-hal besar seperti kebebasan, anak-anak Anda, penghasilan yang baik, atap di atas kepala Anda dan kesehatan yang baik. Semakin banyak hal yang dapat Anda masukkan dalam daftar ini, semakin Anda akan mengisi kembali energi Anda yang habis ketika bencana bencana seperti itu terjadi. Daftar syukur harus berupa daftar terus-menerus yang Anda tambahkan secara rutin dan sering lihat.

Meski meresahkan, bencana alam besar sering kali memberikan yang terbaik bagi sebagian besar warga negara kita. Terserah kepada kita di pinggiran bencana bencana seperti itu, apakah di tanah kita atau di luar negeri, untuk mempertahankan harapan sehingga kita dapat berbagi dengan mereka yang sangat membutuhkan.

Ingat untuk membatasi waktu Anda melihat begitu banyak energi negatif, lakukan sesuatu yang baik untuk seseorang yang membutuhkan dan ciptakan "daftar syukur" Anda. Harapan adalah energi positif. Dengan cepat menjadi menular ketika dibagikan dengan orang lain, terutama yang membutuhkan.

© Pat Heydlauff, semua hak dilindungi undang-undang 2008

"Secara tradisional", gout hanya terjadi pada laki-laki dewasa di atas usia 30-an, tetapi karena belum lama ini, tren gout merayap ke generasi muda tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Tidak jarang mendengar pria-pria muda berusia 20-an mengeluh tentang rasa sakit jempol kaki yang bengkak tetapi masih tidak tahu apakah itu adalah gout. Entah bagaimana kedengarannya memalukan untuk menerima kenyataan bahwa mereka sedang mengalami "Old Man Disease" pada usia yang relatif muda. Sayangnya, mereka harus membayar harga yang jauh lebih besar di masa depan (tagihan medis yang lebih mahal) untuk penolakan yang mereka alami sekarang.

Gout adalah hasil dari akumulasi kelebihan asam urat dalam tubuh, terutama ketika kristal asam urat terbentuk dalam cairan sinovial sendi. Pembentukan kristal-kristal kecil yang sangat terkenal di sendi akan diperlakukan oleh sistem kekebalan tubuh Anda sebagai invasi zat asing. Seperti dalam bentuk lain dari infeksi bakteri, tubuh Anda akan meluncurkan serangkaian reaksi kekebalan yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang Anda alami, yang dikenal sebagai gout.

Kembali ke pertanyaan "Bisakah Anda mendapatkan gout pergelangan kaki pada usia 12 tahun?"

Jawabannya adalah… "Ya! Itu mungkin."

Gout adalah hasil langsung dari terlalu banyak asam urat yang terakumulasi dalam tubuh Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai Hyperuricemia. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar memiliki gout, silakan periksa daftar kegiatan berikut yang merupakan penyebab langsung peningkatan asam urat dalam tubuh:

  • Apakah diet Anda terutama makanan berprotein tinggi protein?
  • Apakah Anda sering minum minuman ringan sebagai alternatif air minum biasa?
  • Apakah Anda salah satu dari anak-anak modern yang selalu tinggal di rumah bermain game digital dan jarang berolahraga?
  • Apakah Anda termasuk dalam kategori obesitas?
  • Apakah Anda penggemar berat permen dan makanan cepat saji dengan bahan kimia?

Jika Anda menjawab "Ya" untuk 3 atau lebih dari pertanyaan di atas, maka sangat mungkin bahwa Anda memiliki kristal asam urat terbentuk di sendi Anda dan rasa sakit di pergelangan kaki dan jempol kaki Anda dikenal sebagai … Gout!

Anda harus mengubah gaya hidup diet Anda jika Anda ingin tumbuh menjadi pria yang sehat di masa depan. Gout mungkin tidak mengancam jiwa, tetapi pasti bisa menghilangkan kualitas hidup Anda. Bagaimana Anda bisa bekerja ketika Anda bahkan tidak bisa berdiri untuk berjalan? Bagaimana Anda bisa berkencan dengan seorang gadis ketika Anda harus mengenakan celana pendek dan sandal sebagian besar waktu? Bagaimana Anda bisa romantis ketika Anda kesakitan sebagian besar waktu?