"Secara tradisional", gout hanya terjadi pada laki-laki dewasa di atas usia 30-an, tetapi karena belum lama ini, tren gout merayap ke generasi muda tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Tidak jarang mendengar pria-pria muda berusia 20-an mengeluh tentang rasa sakit jempol kaki yang bengkak tetapi masih tidak tahu apakah itu adalah gout. Entah bagaimana kedengarannya memalukan untuk menerima kenyataan bahwa mereka sedang mengalami "Old Man Disease" pada usia yang relatif muda. Sayangnya, mereka harus membayar harga yang jauh lebih besar di masa depan (tagihan medis yang lebih mahal) untuk penolakan yang mereka alami sekarang.

Gout adalah hasil dari akumulasi kelebihan asam urat dalam tubuh, terutama ketika kristal asam urat terbentuk dalam cairan sinovial sendi. Pembentukan kristal-kristal kecil yang sangat terkenal di sendi akan diperlakukan oleh sistem kekebalan tubuh Anda sebagai invasi zat asing. Seperti dalam bentuk lain dari infeksi bakteri, tubuh Anda akan meluncurkan serangkaian reaksi kekebalan yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang Anda alami, yang dikenal sebagai gout.

Kembali ke pertanyaan "Bisakah Anda mendapatkan gout pergelangan kaki pada usia 12 tahun?"

Jawabannya adalah… "Ya! Itu mungkin."

Gout adalah hasil langsung dari terlalu banyak asam urat yang terakumulasi dalam tubuh Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai Hyperuricemia. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar memiliki gout, silakan periksa daftar kegiatan berikut yang merupakan penyebab langsung peningkatan asam urat dalam tubuh:

  • Apakah diet Anda terutama makanan berprotein tinggi protein?
  • Apakah Anda sering minum minuman ringan sebagai alternatif air minum biasa?
  • Apakah Anda salah satu dari anak-anak modern yang selalu tinggal di rumah bermain game digital dan jarang berolahraga?
  • Apakah Anda termasuk dalam kategori obesitas?
  • Apakah Anda penggemar berat permen dan makanan cepat saji dengan bahan kimia?

Jika Anda menjawab "Ya" untuk 3 atau lebih dari pertanyaan di atas, maka sangat mungkin bahwa Anda memiliki kristal asam urat terbentuk di sendi Anda dan rasa sakit di pergelangan kaki dan jempol kaki Anda dikenal sebagai … Gout!

Anda harus mengubah gaya hidup diet Anda jika Anda ingin tumbuh menjadi pria yang sehat di masa depan. Gout mungkin tidak mengancam jiwa, tetapi pasti bisa menghilangkan kualitas hidup Anda. Bagaimana Anda bisa bekerja ketika Anda bahkan tidak bisa berdiri untuk berjalan? Bagaimana Anda bisa berkencan dengan seorang gadis ketika Anda harus mengenakan celana pendek dan sandal sebagian besar waktu? Bagaimana Anda bisa romantis ketika Anda kesakitan sebagian besar waktu?

Diabetes tipe 2 adalah gangguan kronis yang terkait dengan riwayat keluarga diabetes, obesitas dan bahkan kurangnya olahraga. Selama bertahun-tahun, diabetes Tipe 2 biasanya dikaitkan dengan mitos, gagasan, dan kesalahpahaman bahwa individu yang menderita diabetes jenis ini selalu gemuk dan malas karena gaya hidup mereka yang tidak aktif. Sebaliknya, ulasan menunjukkan siapa pun dapat mengembangkan diabetes Tipe 2 … bahkan individu yang ramping dan aktif. Cara berpikir seperti ini membuat banyak orang bertanya-tanya apakah penderita diabetes Tipe 2 bisa menjadi atlet yang hebat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka bisa! Penderita diabetes hanya perlu:

  • membuat keputusan tegas,
  • proaktif, dan
  • mempertahankan sikap positif terhadap status kesehatan mereka.

Dengan cara ini mereka mampu menjalani kehidupan normal seperti atlet lain yang tidak menderita diabetes Tipe 2. Tidak masalah jenis olahraga yang mereka ikuti, selama mereka berolahraga secara teratur dan mempertahankan gaya hidup yang sehat.

Untuk membuktikan ini, banyak atlet top di dunia menderita diabetes Tipe 2 kronis. Silahkan lihat daftar ini:

  • Serena Williams … seorang wanita yang dikenal mendominasi dalam tenis wanita.
  • Lionel Messi … salah satu pemain sepak bola terbesar sepanjang masa.
  • Sidney Crosby … pemain hoki kelas dunia.
  • Steve Redgrave … memenangkan medali emas kelima berturut-turut di Olimpiade tahun 2000.
  • Adam Morrison … seorang bintang NBA yang bermain untuk Charlotte Bobcats.
  • Gary Hall … Pemenang medali emas Olimpiade di renang.
  • Kendall Simmons … gelandang ofensif untuk Pittsburgh Steelers.

Orang-orang ini telah membuat pilihan bahwa diabetes tidak akan mengendalikan hidup mereka … para atlet ini mengambil tantangan dan memutuskan mereka akan mengendalikan hidup mereka dan diabetes mereka. Mereka tahu bahwa kondisi itu dapat dijaga selama mereka bersedia melakukan apa pun untuk mewujudkannya.

Kunci untuk mengelola penyakit adalah mengendalikan apa yang sedang ditempatkan di dalam tubuh untuk energi dan seberapa efektif energi itu digunakan. Pilihan makanan adalah bagian pertama dari persamaan ini karena ini adalah tempat kebanyakan orang tersandung. Semakin ramping tubuh, semakin efektif membakar kalori yang tersedia. Semakin berat tubuh berlebih, semakin sulit bagi tubuh untuk berjuang mempertahankan kadar gula darah normal.

Seperti yang dapat dikatakan oleh para atlit, olahraga adalah faktor penting lainnya dalam mengelola diabetes tipe 2. Sementara para atlit dapat dikondisikan dengan baik untuk bertahan dengan tingkat aktivitas yang berat, setiap individu tidak peduli tingkat kebugaran mereka, dapat memulai dengan latihan berdampak rendah untuk membangun kekuatan dan memangkas lemak tubuh mereka. Atlet tidak dilahirkan dalam kondisi luar biasa, masing-masing harus dimulai dari awal.