Sepakbola cleat dirancang dengan kecepatan, kelincahan, percepatan cepat dan gerakan yang berkelanjutan dalam pikiran. Beberapa hal yang penting ketika memilih pasangan termasuk stabilitas, daya tahan, perlindungan tambahan dan dukungan pergelangan kaki. Namun, kenyamanan juga merupakan salah satu pertimbangan terbesar yang ingin Anda lakukan ketika mendapatkan cleat sepakbola Anda.

Melalui permainan Anda akan berjalan kaki, berjalan dan menendang bola. Ini berarti bahwa kaki Anda terikat untuk mengalami banyak tekanan dan tanpa cleat yang nyaman Anda bisa berakhir dengan memar dan lepuhan pada lengkungan tumit dan kaki Anda. Meskipun sebagian besar produsen cleat sangat memperhatikan kenyamanan sepatu, Anda harus memastikan bahwa Anda membuat semua pilihan yang tepat untuk menikmati waktu bermain yang paling nyaman. Beberapa hal sederhana mungkin tidak terlalu penting ketika memilih sepatu bot Anda, tetapi mereka benar-benar dapat menentukan seberapa nyaman sepatu Anda.

Empuk di bawah lidah – Kebenaran tidak banyak pemain yang ingat untuk memeriksa lidah saat membeli cleat namun itu adalah fitur yang dapat menentukan kenyamanan. Umumnya lidah adalah fitur pelindung, tetapi satu dengan tambahan padding di bawahnya menambah kenyamanan cleat Anda.

Sock liner – Liner kaus kaki mengambil bentuk yang berbeda, bisa berkontur untuk menambah kenyamanan atau bisa dibentuk. Jika Anda tertarik pada kenyamanan, periksa konstruksi dan material kaus kaki dan temukan apa yang akan ditawarkan ke kaki Anda sejauh kenyamanan berjalan.

Insole – Sebagian besar empuk empuk untuk cocok nyaman. Untuk sentuhan lembut pada kaki dan mempertahankan bantalan, beberapa cleat dilengkapi dengan tekstur mikro dan kain tekstil. Insole juga harus cukup tebal tetapi tidak terlalu tebal untuk mengganggu kecocokan cleat.

Kotak kaki – Ini adalah sesuatu yang sering terlewatkan oleh sebagian besar pemain namun itu benar-benar penting, terutama ketika datang ke kenyamanan jari-jari kaki Anda. Kebanyakan cleat berbentuk bulat tetapi Anda dapat menemukan opsi lain. Saat membeli, pertimbangkan kaki Anda sehingga Anda mendapatkan kotak kaki yang paling cocok untuk kaki Anda. Misalnya, jika Anda memiliki kaki yang lebar, maka Anda harus mendapatkan cleat yang datang dengan kotak kaki yang cukup lapang. Jari kaki terjepit yang menyakitkan adalah hal terakhir yang ingin Anda alami saat bermain. Cleat mungkin perlu waktu untuk meregangkan, tetapi pakaian Anda harus merasa nyaman dari pakaian pertama.

Material – Bahan bernapas cenderung lebih nyaman karena menjaga kaki tetap kering dan segar. Outsole juga dapat menentukan tingkat kenyamanan sepatu sejauh gerakan berjalan; pertimbangkan medan permainan Anda saat itu sehingga Anda dapat memilih sepatu yang terbuat dari bahan yang hanya cocok untuk kondisi yang akan Anda mainkan.

Sepakbola cleat harus ringan, nyaman dan tahan lama. Ada begitu banyak faktor lain yang penting ketika mencari pasangan yang sempurna, tetapi sebaiknya Anda mencari pasangan pas yang nyaman terlebih dahulu sebelum mempertimbangkan fitur tambahan.

Grafik candlestick adalah representasi visual dari pertempuran antara sapi jantan dan beruang yang terjadi di pasar. Butuh waktu untuk pertempuran ini untuk mengambil bentuk. Pola kandil pada jangka waktu yang sangat singkat yang digunakan untuk scalping dan beberapa strategi perdagangan hari lain mungkin tidak memberikan sinyal yang dapat ditafsirkan dan diperdagangkan dengan benar.

Dalam dekade terakhir, perdagangan elektronik telah menjadi sangat populer. Artinya, volume perdagangan yang signifikan terjadi di luar jam pasar reguler. Perdagangan ini dapat menyebabkan pola yang tidak mencerminkan gambar penuh untuk muncul pada bagan kandil.

Misalnya, perdagangan saham ABC di NYSE. NYSE resmi dibuka pada 9:30 EST untuk perdagangan. Harga terbuka Stock ABC adalah $ 60 per lembar. Namun, saham ini telah diperdagangkan di jaringan elektronik pada jam pra-pasar serendah $ 59. Sekarang yang terbuka di NYSE mungkin bukan cerminan nyata dari tempat dimana saham itu awalnya diperdagangkan pada hari itu.

Apakah ini berarti bahwa catatan terbuka pada bagan kandil tidak akurat. Sekarang, misalkan saham ABC tidak pernah berdagang ke $ 59 pada siang hari. Jadi, rendahnya grafik candlestick mungkin bukan merupakan penggambaran akurat dari aksi harga hari itu.

Jadi, perdagangan elektronik membuat grafik ini agak tidak akurat. Pasangan ini dengan fakta bahwa pada jangka waktu singkat, grafik candlestick tidak terlalu akurat. Bagan ini bagus untuk jangka waktu 1 jam ke atas. Simpan dua batasan grafik candlestick ini.

Selain itu chart candlestick adalah alat yang kuat di tangan seorang trader yang berpengalaman. Ketika trader yang berpengalaman menggabungkan grafik ini dengan indikator teknis, kombinasi ini dapat menghasilkan sinyal perdagangan yang sangat akurat.

Pola candlestick dapat menjadi sinyal beli dan jual yang baik bila dikombinasikan dengan indikator teknis seperti RSI atau stochastic. Ada pola candlestick yang sederhana dan kompleks. Pola kandil batang tunggal mudah dikenali namun, dua stick dan tiga stick candlestick tidak muncul cukup sering tetapi ketika mereka melakukannya, mereka sangat akurat dan dapat sangat menguntungkan untuk berdagang!

Sekarang Yahoo Finance adalah sumber daya gratis yang sangat baik yang dapat Anda gunakan untuk membuat grafik candlestick untuk stok apa pun dengan hanya memasukkan simbol ticker saham. Anda harus bermain-main dengan opsi yang tersedia untuk Yahoo Finance. Ini akan membantu Anda mempelajari banyak hal baru tentang diagram kandil.

Dapatkah astrologi digunakan untuk memprediksi olahraga? Bisakah itu digunakan untuk memprediksi siapa pemenang Euro 2012 nantinya? Ide memprediksi acara olahraga telah menarik para astrolog dan penggemar taruhan sejak zaman balap kereta Romawi.

Kadang-kadang astrologi digunakan tidak hanya untuk memprediksi acara olahraga tetapi bahkan untuk mempengaruhi keputusan pelatih ketika melatih dan memilih skuad mereka. Contoh paling terkenal yang muncul dalam pikiran adalah pelatih Prancis Raymond Domenech, yang telah mengakui bahwa hasrat untuk astrologi telah mempengaruhi pemilihan skuadnya. Pelatih, yang dirinya adalah Aquarius dengan Virgo naik, memotong beberapa pemain Scorpio dan Leo dari timnya berdasarkan tanda bintang mereka.

Hal-hal tidak benar-benar pergi jalan Domenech selama Piala Dunia 2010 di Afrika Selatan, tetapi ia bukan satu-satunya tokoh publik, tetapi apakah itu berhasil? Bagaimana Anda akan melakukannya?

Tentunya semua olahraga berbeda dan pertimbangan astrologi akan berbeda untuk olahraga individu dan olahraga tim serta keterampilan dan kondisi yang diperlukan untuk kemenangan dalam olahraga tim yang berbeda; sepak bola dan bisbol adalah permainan yang sangat berbeda dan oleh karena itu, tanda-tanda astrologi yang harus dicari harus berbeda.

Pendekatan yang paling sederhana biasanya diambil adalah latihan yang dimodifikasi dalam astrologi jamak. Astrologi Hewaan adalah cabang kuno astrologi horoskopik dimana seorang peramal mencoba untuk menjawab pertanyaan dengan membangun horoskop untuk waktu yang tepat di mana pertanyaan itu diterima. Aspek yang berbeda dari grafik dipilih untuk mewakili kedua belah pihak, apakah tim tuan rumah vs tim tamu, favorit vs. underdog, atau apa pun yang sesuai dengan kontes tertentu. Para penguasa planet dari tanda-tanda pada tim tersebut dievaluasi dan sisi dengan indikasi astrologi terkuat umumnya dinyatakan sebagai pemenang.

Pendekatan astrolog lainnya digunakan untuk memprediksi fokus olahraga pada grafik kelahiran dari pihak-pihak yang bersaing. Ini akan mencakup tanggal lahir para pemain dan manajer, waktu permainan, posisi bulan selama pertandingan, dll … Menggunakan variabel-variabel ini yang akan mencoba untuk menentukan siapa yang paling didukung atau paling terpengaruh oleh astrologi kondisi selama pertandingan.

Kita tidak bisa menjelaskan secara rinci mengenai semua tanda dan angka astrologi yang berbeda yang digunakan oleh beberapa astrolog, tetapi kita dapat mengambil pendekatan astrologi standar untuk sepak bola / sepak bola dan khususnya, yang akan memenangkan Kejuaraan Euro 2012 yang akan diadakan di Polandia dan Ukraina dari 11 Juni hingga 1 Juli. Salah satu pendekatan yang disederhanakan adalah menggunakan warna sebagai astrologi yang signifikan.

Daftar warna untuk menunjukkan pakaian dan benda-benda yang ditandai dalam grafik harian diberikan oleh sebagian besar astrolog abad pertengahan. Beberapa daftar bervariasi dan ada beberapa tumpang tindih tetapi umumnya pilihan tergantung pada keteduhan dan tekstur. Sebagai contoh: warna ungu yang kaya dikaitkan dengan Jupiter dan Matahari, yang pucat dengan Venus dan Bulan.

Dengan menggunakan daftar ini kita dapat melihat warna tim mana yang akan menjadi "paling kuat" selama waktu ketika pertandingan dimainkan. Tahap grup akan dimainkan mulai 8 Juni 2012 hingga 19 Juni 2012, dengan babak penyisihan diadakan pada 21 Juni-28 Juni. Final akan dimainkan pada 1 Juli 2012.

Selama tahap grup dari 8 Juni hingga 11 Juni Jupiter akan berada di Taurus. Warna-warna kuat untuk saat ini adalah: hijau, kuning, putih dan biru muda. Kaos yang memakai ini adalah: Inggris, Jerman, Yunani, Polandia, Irlandia, Italia, Swedia dan Ukraina. Pada 11 Juni Jupiter akan memasuki Gemini. Warna yang kuat adalah: kuning, hijau dan oranye. Tim yang memakai warna-warna kemeja ini adalah: Belanda, Irlandia, Swedia dan Ukraina. Dari 25 Juni hingga final pada 1 Juli Jupiter akan berada di tanda Kanker. Warna terkuat saat ini berwarna hijau dan putih.

Dengan menggunakan bagan warna yang disederhanakan ini dan tanggal pertandingan dimainkan, kita dapat melihat bahwa Irlandia, yang bermain di kedua seragam hijau (jersey rumahan) dan putih (seragam tandang) akan memiliki manfaat astrologi terkuat dalam hal warna jersey mereka untuk kejuaraan ini, tetapi akankah mereka memenangkan Euro 2012 ??? Itu masih harus dilihat …

Pada akhir Agustus 1972, juara jarak jauh Uganda dan pendaki curian Vitus Ashaba berusia 29 tahun, terbang ke Munich dengan atlet dan petinju Uganda untuk mewakili negara di Olimpiade di Jerman. Juga terdaftar untuk berkompetisi dalam 1500 meter dan 3000 meter curam yang legendaris Kenyan Hezekiah Kipchoge Keino, dan masa depan legenda Tanzania yang tak dikenal Filbert Bayi Sanka. Salah satu yang paling diantisipasi Olimpiade 1500m dobel adalah antara "Kip" Keino dan pelari jarak menengah Amerika dan pelari jarak jauh nasional terbesar James "Jim" Ryun yang memegang pemegang rekor dunia.

Empat tahun sebelumnya di Olimpiade di dataran tinggi dan Kota Mexico yang panas, Keino yang agak sakit-sakitan dan lelah tetapi tidak terintimidasi, bertentangan dengan saran dokter yang gigih dan menggunakan taktik tim dengan mitra pelatihan Benjamin Wabura Jipcho untuk awalnya melelahkan sesama pesaing dan akhirnya melarikan diri untuk memenangkan emas 1500m dalam catatan waktu Olimpiade (3: 34.91). Sudah terlambat untuk akhirnya peraih medali perak Ryun (3: 37.89) untuk menyusul, dan di garis finish ia tertinggal 20 meter di belakang Keino.

Sebuah tonggak ulang tahun ke-50 baru-baru ini dirayakan, sebagai Jim Ryun tercermin pada catatan sekolah nasional 3: 58,3 di mil yang ia dirikan pada 15 Mei 1965, di Sekolah Menengah Atas Kansas State Bertemu di Stadion Cessna Wichita State University. Itu juga merupakan rekor Kansas State baru. Lebih lanjut, 3: 58.3 masih berdiri sebagai rekor dalam balapan mil yang hanya mencakup siswa SMA. Sebelumnya pada tahun 1964 Ryun, sebagai junior, masih di East High School, telah menjadi siswa sekolah menengah pertama yang memecahkan penghalang 4 menit – 3: 59. Dan bahkan lebih, di San Diego pada kejuaraan terbuka Amerika pada awal Juni 1965, Ryun berusia 18 tahun masih di sekolah menengah, membuat rekor baru di Amerika (3: 55.3) saat dia mengejutkan dunia dengan menahan legenda Selandia Baru dan tiga Peraih medali emas Olimpiade, Peter Snell. Sebagai catatan sekolah menengah nasional, 3: 55,3 akan berdiri selama hampir empat dekade sampai Virginian Alan Webb 3: 53.43 pada tanggal 27 Mei 2001 di Oregon Prefontaine Classic di Eugene. Ryun mulai mengambil atletik yang kompetitif dengan serius hanya beberapa tahun sebelum dia mulai membangun banyak catatan jarak menengah yang akan mencakup rekor dunia yang didirikan pada tahun 1967 di 1500m (3: 33.1; Compton-Los Angeles) dan mil (3:51: 1; Bakersfield, CA). Ryun sebagai anak muda telah ditolak oleh bola basket muda, bisbol, dan bahkan tim atlet. Tapi Ryun yang taat beriman di gereja dan Tuhan, dan dengan rendah hati berdoa untuk hasil dalam kehidupan. Pundak Jim Ryun lebar dan bertulang, lututnya panjang dan bertulang, semuanya dengan rangka lancit 165 kg. Mungkin kelemahan terbesarnya adalah kerentanannya terhadap serangan penyakit dan cedera fisik. Pada Olimpiade 1968 ketika 21 tahun- Ryun tua kalah dari Kip Keino yang berusia 28 tahun, ia baru-baru ini mengalami serangan ringan mononucleosis yang telah menempatkan tanda tanya pada apakah ia akan berkompetisi di Mexico City.

Uganda yang relatif kurus Vitus Ashaba (5'8 ", 130Ib) ditempatkan untuk menjalankan Olimpiade 3000 meter-luncur di Heat Satu dari empat panas awal putaran pertama pada 1 September 1972. Putaran pertama ini juga termasuk orang Afrika 32 tahun- Kip Keino dan Filbert Bayi berusia 19 tahun yang juga akan berkompetisi di 1500m, Tapio Kantanen dari Finlandia, berusia 23 tahun, menang (8: 24.8) dalam rekor Olimpiade baru. Keino finis kedua (8: 27.6), bersama dengan 24 Takaharu Koyama dari Jepang (8: 29.8), juga memenuhi syarat untuk putaran berikutnya yang akan menjadi final.Namun meskipun Bayi yang selesai kesembilan (8: 41,4) dan Ashaba yang selesai kesepuluh (8: 45,0) tidak akan pindah ke babak final, keduanya adalah Tanzania dan catatan nasional Uganda. Dan 8: 45.0 akan selamanya menjadi pribadi terbaik Ashaba. Lebih jauh lagi akan menggelitik bahwa pada panas keempat pada hari yang sama, Amos Biwott dari Kenya, yang telah memenangkan emas Olimpiade empat tahun sebelumnya di Mexico City, akan menang dan mengurangi rekor Olimpiade menjadi 8: 23.73 dalam satu cou beberapa jam. Pada tanggal 7 September, Kipchoge Keino, berlari dalam suatu peristiwa yang jarang ia ikuti, akan mengejutkan memenangkan emas Olimpiade dalam cidera dalam rekor Olimpiade baru (8: 23.64). Ini adalah emas Olimpiade kedua secara bersamaan dengan catatan Olimpiade! Kipchoge awalnya direncanakan untuk bersaing di 1500m dan 5000m, tetapi jadwal Olimpiade 1972 akan membuat itu sangat sulit. Juga, hanya Julio Faustino Quevedo Elias yang berusia 32 tahun dari Guatemala, hanya beberapa bulan lebih tua dari Keino yang lebih tua darinya di antara pesaing pria yang curam di Olimpiade Munich. Filbert Bayi Sanka, yang akan mengalahkan Keino dalam 1500m di All-Africa Games yang diadakan di Lagos pada Januari 1973, adalah yang termuda di antara 1972 Olympic steeplechasers. Kedua di final adalah legendaris Kenyan Ben Jipcho (8: 24,62), dan peraih medali perunggu adalah Finn Tapio Kantanen (8: 24,66).

Ashaba berharap hasil yang lebih baik di 1500m. Di sini, akan ada putaran pertama heat pada tanggal 8 September, yang lolos akan melanjutkan ke dua babak semifinal yang diadakan pada tanggal 9 September; dan final akan diadakan pada 10 September. Babak Pertama terdiri dari tujuh heat dimana finalis pertama di masing-masing panas, bersama dengan dua tercepat berikutnya akan pindah ke semi final. Ashaba ditempatkan di Heat Four yang termasuk Keino dan Ryun. Ini akan menjadi panas tercepat di antara babak penyisihan. Perlombaan dimulai, dan seperti biasanya, Ryun meminta waktunya untuk menunggu ledakan di dekat akhir lomba. Tapi itu tidak terjadi. Tentang lap sebelum akhir lomba, dan kecelakaan antara Ashaba, Ryun dan Ghana William "Billy" Fordjour yang berjalan di dekat terjadi (Associated Press 1972). Penyembuhan Ashaba dipotong oleh Ryun yang akhirnya bertabrakan dan jatuh bersama orang Ghana. Ashaba lolos, meskipun melambat. Tidak jelas siapa yang menyebabkan kecelakaan itu, tetapi tampaknya tabrakan tak disengaja di antara para pelari dalam jarak yang sangat dekat. Banyak yang menyalahkan Ryun atas kecelakaan itu. Ryun menyalahkan Ashaba. Sudah terlambat bagi Ryun untuk mengejar ras yang begitu singkat. Keino menang (3: 39.97), dan bersama Rod Dixon dari Selandia Baru (3: 40.03), Gunnar Ekman dari Swedia (3: 40.40), Klaus-Peter Justus dari Jerman Timur (3: 40.44), dan Gianni Del Buono dari Swedia (3: 40,78) adalah semifinalis Heat Four. Ashaba adalah yang ke-8, tetapi masih berhasil membuat rekor nasional terbaik dan baru Uganda – 3: 45.2. Ryun selesai 9 (3: 51,5), dan Fordjour terakhir (4: 08: 2). Keino menghibur musuh bebuyutannya. Ryun menyalahkan Ashaba atas kecelakaan itu, dan meminta pemulihan. Daya tariknya tidak mencapai hasil, dan itu mengakhiri perjalanan Ryun di Olimpiade. Adapun Vitus Ashaba, dunia olahraga internasional kebanyakan akan mengingatnya untuk kecelakaan dengan Jim Ryun.

Keino akan melanjutkan ke babak semifinal yang termasuk tiga pukulan pada 9 September. Dia menang dalam panas kedua. Heat One telah dimenangkan oleh rekan senegaranya Mike Boit. Pada 10 September, di final, Keino dikalahkan dan dikalahkan menjelang akhir lomba oleh Finn Pekka Vasala yang memenangkan emas (3: 36.33). Keino yang kecewa kedua (3: 36.81), Rod Dixon memenangkan medali perunggu (3: 37.46), dan 23 tahun legendaris Michael Kipsubut "Mike" Boit yang telah memenangkan perunggu Olimpiade 800m pada tanggal 2 September adalah keempat (3: 38.41) .

Tidak banyak yang terdengar tentang Vitus Ashaba setelah Olimpiade 1972. Dia meninggal pada 1985, di awal empat puluhan, dan selamat oleh janda Joy Namata dan lima anak – Dorothy Nshemereirwe, Gerald Mugume, Julius Barinjura, Humphrey Tumushabe, dan Chris Tunanukye . Ashaba dimakamkan di rumah leluhurnya di Desa Kyegwisha di Ibanda District, Uganda.

Karya dikutip

Associated Press. "Kecelakaan Membawa Tawaran Ryun ke Akhir," di "Spokane Daily Chronicle" (8 September 1972).

Tidak hanya pentingnya Piala Dunia di bawah usia 20 FIFA untuk menjadi salah satu kompetisi terbaik saat ini di tingkat internasional, tetapi dicirikan oleh sejarah panjang dan rekam jejaknya, dan peristiwa yang telah ditetapkan dalam memori sepakbola selama berabad-abad. Ini adalah kompetisi turnamen tertua kedua yang diselenggarakan oleh Federasi Sepak Bola Internasional setelah Piala Dunia FIFA untuk orang dewasa, di mana tanggal jatuh tempo sesi pertama Piala Dunia Pemuda tahun 1997 di Tunisia, sementara Mesir akan menjadi tuan rumah versi sesi ketujuh akhir tahun ini. .

Ini juga merupakan final turnamen terbesar kedua bersama dengan Piala Dunia, FIFA U-17 tahun, dengan masing-masing menyimpulkan 24 tim.

Dan melihat banyak Piala Dunia final FIFA U-20 pada Minggu malam untuk merayakan kuil legendaris Luxor di Mesir Hulu, tempat keindahan peradaban kuno Pharaonic dan pemandangan pertunjukan sulap. Itu adalah situs arkeologi, yang sudah ada sejak 3.500 tahun, pemandangan yang bagus untuk upacara, dengan judul "Selamat datang di tanah ajaib."

Dan upacara undian berhadiah dihadiri oleh sekitar 300 orang terhormat, di mana mereka menerima tinjauan keberhasilan. Perbedaan nada musik bercampur dan menari seragam tradisional dan modern yang indah dengan bangga setiap spektrum, untuk melukis sebuah lukisan indah yang diwujudkan budaya kaya dan beragam dari berbagai populer untuk menghukum negara tuan rumah selama berabad-abad. Nada dering juga menyertai opera "Aida" hadir di sepanjang jarak antara pintu masuk ke kuil dan serambi internal yang menjadi tuan rumah upacara penarikan undian.

Upacara presentasi dan meluncurkan film dokumenter pendek membangkitkan keragaman dan antarmuka Mesir, Negara Arab, di mana negara ini merupakan tujuan wisata yang penting, memiliki arsitektur dan pemandangan yang unik, fasilitas olahraga, kelas yang hebat. Dan respon penonton secara dramatis dengan lukisan oleh kembang api yang menambah karakter untuk merayakan upacara undian, yang menunjukkan sesi yang sukses di tingkat akar rumput ketika kompetisi dimulai pada bulan September tahun ini.

Konser yang ditawarkan oleh artis Mesir Kabersahb reputasi global Omar Khairat, yang menghibur publik dengan memainkan musik yang indah di piano.

Setelah pidato oleh Hassan Saqr, Ketua Dewan Olahraga Nasional, Mr Samir Zaher, presiden federasi Mesir, mengambil lantai, "Jack Warner", Wakil Presiden Federasi Internasional de Asosiasi Sepakbola FIFA dan Ketua Dunia Cup Under-20 FIFA, di mana dia berbicara kepada hadirin, mengatakan: Ini adalah situs terbaik untuk upacara undian yang pernah saya lihat dalam hidup saya, karena kami belum mengatur banyak undian di tempat yang memiliki signifikansi historis seperti sebagai arsitektur yang unik dan bersejarah ini. "

Warner mengatakan: "Kami senang menyelenggarakan turnamen ini untuk Mesir, dan kami yakin bahwa kursus akan menerima sukses besar di semua lima kota kota." Di masa lalu, gelombang kelahiran bintang-bintang dalam volume turnamen, "Diego Maradona", "Ronaldinho" dan "Lionel Messi", saya pikir kita menempatkan masa depan kontes antar tangan. Semoga sukses untuk semua 24 tim, dan saya berharap untuk melihat sepakbola yang indah dan menyenangkan. "

Logo resmi untuk Piala Dunia U-20 – Mesir 2009 Mencerminkan perpaduan harmonis antara peradaban kuno dan budaya era modern. Dan desain yang terinspirasi oleh esensi Sphinx dari bangsa Mesir, yang diperoleh selama ribuan tahun, sedangkan warna emas di logo mewakili matahari, pasir Sahara dan Kerajaan emas Nil datang menggunakan warna merah, hitam dan putih untuk mencerminkan warna bendera nasional Mesir. Kejuaraan Piala Dunia FIFA U-20 akan menjadi jalur kedua Federasi Internasional yang diselenggarakan oleh Mesir, yang diselenggarakan oleh kejuaraan di bawah 17 tahun pada 1997. 24 tim terbaik dari seluruh dunia akan memperebutkan gelar pada periode antara 25 September dan 16 Oktober 2009.

Era Baru adalah topi resmi Major League Baseball dan salah satu produsen topi atletik terkemuka di dunia. Sejak tahun 1920, Era Baru telah menjadi salah satu perusahaan topi terkemuka dunia, menghasilkan produk berkualitas unggul yang telah melampaui 90+ ​​tahun lingkungan mode, budaya dan olahraga yang selalu berubah.

Kemampuan Eras yang baru untuk memproduksi dan memasarkan topi bisbol berkualitas unggul telah mendapatkan gelar itu sendiri, "Topi Resmi di Lapangan Bisbol Liga Utama." Apakah Anda tahu semua pemain bisbol liga utama favorit Anda mengenakan topi New Era 5950 di lapangan selama pertandingan?

Tutup Koleksi di Atas Lapangan Eras Baru menampilkan Teknologi Kinerja Basis Keren Baru Eras untuk memberikan Anda penutup kepala dengan kinerja terbaik, sekaligus memberikan kualitas dan kenyamanan terbaik, dalam kondisi paling ekstrim.

Teknologi Kinerja Basis Keren Baru Eras membanggakan tiga faktor utama:

1) wicking revolusioner

2) pengeringan superior

3) shrink resistant

Apa yang membuat topi Era Baru menampilkan Teknologi Kinerja Basis Keren yang berbeda dari topi Era Baru 59Fifty lainnya?

Perbedaan utamanya adalah materinya. Topi Kolom On-Field yang menampilkan Cool Base Performance Technology terbuat dari 100% poliester, sementara sebagian besar topi New Era lainnya terbuat dari 100% wol atau campuran 70/30 wol / kapas.

Polyester adalah bahan sintetis yang digunakan untuk membuat sejumlah pakaian pakaian yang berbeda, sebagian besar terbuat dari campuran katun / poliester. Berikut adalah beberapa keuntungan menggunakan polyester:

1) polyester mengering dengan cepat

2) polyester mempertahankan bentuknya lebih baik

3) poliester lebih tahan terhadap kerusakan jamur dan lumut

Untuk pemain bisbol liga utama dan atlet lainnya, mudah untuk memahami mengapa Era Baru membuat topi Koleksinya di Lapangan keluar dari poliester. Topi Polyester New Era yang menampilkan Cool Base Performance Technology ideal untuk pemain MLB dan atlet lainnya karena kondisi ekstrim yang mereka mainkan. Polyester membantu:

* Topi cepat kering dalam kondisi panas, di mana topi cenderung basah kuyup karena keringat, atau, dalam kondisi hujan, dingin.

* topi tidak menyusut. Topi Era Baru sebagian besar dipasang, jadi ketika terkena keringat atau air, wol atau topi kapas akan menyusut.

* topi mempertahankan bentuk melalui permainan, latihan, dilemparkan di loker dan diisi di bagian bawah tas atletik.

* tutupnya mempertahankan warna lebih baik.

Ketika membuat artikel pakaian polyester seperti topi Era Baru, Anda perlu mengambil benang tipis dari polietilen tereftalat (PET) yang ditenun atau dirajut untuk memberikan fleksibilitas maksimum.

Menggabungkan serat polyester tipis dengan kualitas jahitan yang disediakan Era Baru, Anda akan melihat bahwa topi Era Baru yang dibuat dengan Cool Base Performance Technology, memiliki nuansa halus dan halus.

1. Usaha lebih penting daripada sistem dan taktik

Ya, kami tahu Anda suka mengotak-atik taktik dan formasi Anda dalam upaya untuk mengalahkan lawan Anda; kebenarannya adalah bahwa upaya pemain Anda akan selalu menjadi perbedaan antara menang dan kalah, terutama jika kedua tim sama-sama cocok dalam hal kemampuan. Tanamkan ke dalam pemain Anda pentingnya memberikan segalanya di lapangan dan datang dengan tahu bahwa mereka tidak punya apa-apa lagi untuk diberikan. Menang atau kalah, jika mereka memberikan segalanya, mereka bisa bahagia dan Anda juga harus demikian.

2. Apa yang Anda ketahui tidak sepenting kepribadian dan kemampuan Anda untuk berhubungan dengan pemain Anda

Pelatih apa pun dapat meningkatkan pemahaman mereka tentang permainan dengan membaca halaman saran yang benar-benar tanpa akhir dan membantu Anda akan menemukan di internet. Tentu, jika seorang pelatih tidak tahu apa-apa dan pelatih lain sangat berpengalaman, orang yang terakhir mungkin akan menjadi pelatih yang lebih baik. Namun, tidak semua pelatih memiliki atau mau mengembangkan kepribadian dan pendekatan mereka terhadap permainan untuk mendapatkan yang terbaik dari anak-anak yang mereka miliki di bawah kendali mereka.

3. Praktik tidak harus rumit

Menjalankan latihan yang rumit dapat membingungkan bagi pemain muda saat menjalankan latihan terlalu lama menjadi membosankan. Jika Anda melakukan kesalahan ini, pemain Anda akan kehilangan minat dengan sangat cepat. Praktik Anda harus didasarkan pada game dan pergumulan bersisi-kecil karena mereka berhubungan langsung dengan situasi pertandingan. Tentu saja, beberapa latihan berdasarkan keterampilan individu adalah ide yang bagus tetapi Anda harus berusaha untuk beralih ke permainan dan pergumulan berskala kecil untuk sebagian besar latihan.

4. Kemenangan bukan tujuan; fokus Anda harus meningkatkan pemain Anda dan mengembangkan cinta mereka untuk permainan

Ya, kami tahu bahwa kemenangan telah menjadi segalanya dan berakhir untuk semua pelatih sepak bola di semua tingkatan, terutama dalam beberapa tahun terakhir. Namun, seharusnya tidak menjadi fokus Anda sebagai pelatih pemain muda. Anda ingin mereka pada akhirnya meningkatkan dan belajar untuk mencintai permainan. Tidak ada yang menikmati kekalahan tetapi bahkan jika Anda memenangkan pertandingan, jika Anda tidak melatih pemain Anda dengan cara yang benar, membiarkan mereka mengekspresikan diri dan membuat kesalahan tanpa takut diteriaki, pada akhirnya mereka akan sangat mungkin jatuh cinta dengan permainan.

Mereka harus menikmati kebebasan bermain tanpa dinilai apakah mereka menang atau kalah. Jika Anda mendorong mereka setiap saat dan fokus pada hal-hal positif yang mereka lakukan daripada negatif, mereka akan meningkat lebih cepat dan hanya akan menikmati bermain game. Pemain meningkat lebih cepat ketika mereka senang melakukan sesuatu, penting untuk mengingatnya.

5. Rahasia terbesar adalah bahwa tidak ada 'rahasia'!

Sebenarnya tidak ada rahasia besar untuk melatih sepakbola. Tentu, ada berbagai lineup, taktik, gaya bermain, dan metode pembinaan, tetapi semuanya tersedia untuk setiap pelatih, berpengalaman atau pemula, hanya dengan mencari informasi di internet.

Hal ini pada akhirnya turun ke pemain untuk mengembangkan hubungan mendalam dengan permainan, dengan bola. Sebagai pelatih, Anda dapat memfasilitasi itu dan jadi Anda memiliki tanggung jawab besar di pundak Anda. Dorong pemain Anda, beri mereka kebebasan, ajarkan mereka untuk bermain dengan kebanggaan, semangat dan integritas dan untuk menghormati lawan dan pejabat pertandingan mereka. Akhirnya, ingat bahwa sepak bola anak-anak adalah permainan pemain, bukan permainan pelatih.

Chia adalah tanaman berbunga yang berasal dari Meksiko tengah dan selatan dan Guatemala. Itu ditanam oleh Aztec di masa pra-Kolombia ketika, sebagai tanaman pangan, itu sama pentingnya dengan jagung. Bijinya dianggap sangat bergizi dan diberi nama untuk sifat obat mereka.

Benih chia padat dengan nutrisi dan penuh dengan kekuatan penambah energi. Pejuang Aztec dan kurir akan memakannya sebagai bahan bakar energi tinggi selama pertempuran atau saat berlari. Hari ini mereka ditanam untuk makanan di Amerika Selatan bagian barat, Meksiko barat, dan Amerika Serikat bagian barat daya.

Seberapa bergizi biji chia?

Biji chia kaya akan protein, serat makanan, lemak omega-3, vitamin dan mineral.

Menurut Departemen Pertanian AS, 100g (3,5 oz) biji yang diolah mengandung:

  • Energi … 486 kcal (2,030 kJ)
  • Protein … 16.5g
  • Karbohidrat … 42.1g
  • Serat makanan … 34.4g
  • Lemak … 30.7g

Sebagai diabetes Anda akan mencatat bahwa pada sisi positif biji kering mengandung jumlah besar sekali protein (16,5%) dan dimuat dengan baik dengan serat (34%) namun tidak mengandung kolesterol.

Tetapi di sisi negatif mereka mengandung banyak lemak (31%). Namun, lemak utama adalah asam linoleat (17-26% dari total lemak) dan asam linolenat (50-57%), dua lemak esensial yang tidak dapat dibuat di dalam tubuh tetapi harus diperoleh melalui makanan.

Biji chia juga memberikan banyak vitamin, terutama vitamin B. Dalam 100g biji kering yang Anda dapatkan:

  • B3 … 8.83mg (59% dari nilai harian yang direkomendasikan (DV))
  • B1 … 0,62mg (54% DV)
  • B2 … 0.17mg (14% DV)
  • B9 … 49μg (12% DV)

Bijinya sama kaya dengan mineral makanan. 100g biji kering mengandung:

  • Mangan … 2.723mg (130% dari nilai harian yang direkomendasikan (DV))
  • Fosfor … 860mg (123% DV)
  • Magnesium … 335mg (94% DV)
  • Kalsium … 631mg (63% DV)
  • Besi … 7.72mg (59% DV)
  • Seng … 4,58mg (48% DV)
  • Potassium … 407mg (9% DV)

Biji chia juga mengandung 6% berat air dan tidak mengandung kolesterol. Dan mereka adalah sumber antioksidan yang kaya.

Apa manfaat kesehatan dari makan biji chia?

Penelitian potensi biji chia untuk mempengaruhi kesehatan baru saja dimulai dan sejauh ini pekerjaan ini masih jarang dan tidak meyakinkan.

Risiko kardiovaskular … Pada 2015, tinjauan sistematis dari studi tentang efek mengkonsumsi biji pada faktor risiko kardiovaskular melaporkan bahwa sebagian besar penelitian berkualitas buruk dan tidak menunjukkan efek yang signifikan.

Namun, Klinik Cleveland, rumah sakit terbaik keempat di AS menurut Berita AS & Laporan Dunia 2013-14 , telah menyatakan bahwa biji-biji ini mengurangi tekanan darah dan protein c-reaktif (tanda peradangan) pada penderita diabetes tipe 2.

Klinik ini juga menyatakan bahwa biji dapat menurunkan kolesterol total, LDL, dan trigliserida, dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Meskipun penerimaan klinis studi lebih lanjut diperlukan untuk lebih mendefinisikan manfaat kardiovaskular, dalam pendapatnya biji chia adalah pengobatan yang aman dan efektif untuk faktor risiko kardiovaskular.

Pencernaan … lebih dari sepertiga biji chia terdiri dari serat makanan, yang mengatur gerakan usus. Selain itu biji kering menyerap 10 hingga 12 kali beratnya di dalam air, membentuk zat seperti gelatin di perut Anda.

Akal sehat menunjukkan bahwa ini membuat Anda merasa lebih cepat ketika benih membesar segera setelah mereka memukul perut Anda, menahan nafsu makan dan dengan demikian berkontribusi terhadap penurunan berat badan (baik untuk penderita diabetes). Ini telah dikonfirmasi oleh beberapa penelitian.

Zat seperti gelatin juga memperlambat proses pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, plus lainnya bagi penderita diabetes.

Antioksidan … sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 oleh peneliti Meksiko, tersedia dari Perpustakaan Obat Nasional AS, menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan biji chia menghambat sekitar 70% radikal bebas berbahaya. Ini menjadikan biji ini sebagai salah satu makanan antioksidan alami terbaik.

Banyak ahli percaya bahwa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas adalah faktor dalam perkembangan aterosklerosis, penuaan yang dipercepat, sel yang rusak atau bermutasi, kerusakan jaringan, aktivasi gen berbahaya dalam DNA, dan sistem kekebalan yang kelebihan beban. Mungkin biji-biji ini dapat membantu mencegah kanker dan membangun kembali kulit yang rusak.

Kanker … biji chia kaya asam alfalat, asam lemak omega-3. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Molecular Biochemistry pada 2013 menemukan bahwa ALA membatasi pertumbuhan sel kanker pada kanker payudara dan leher rahim. Para peneliti juga menemukan bahwa ALA menyebabkan kematian sel kanker tanpa merusak sel sehat yang normal.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui kapan pun ALA dapat diobati dengan jenis kanker lainnya.

Tingkat energi … seperti suku Aztec kuno yang sadar, biji chia meningkatkan stamina dan daya tahan. Ini ditanggung oleh penelitian terbaru.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Kekuatan dan Pengkondisian pada tahun 2011 melaporkan bahwa benih ini meningkatkan kinerja latihan yang berlangsung 90 menit atau lebih dengan jumlah yang sama seperti minuman olahraga tetapi tanpa risiko yang terkait dengan mengkonsumsi gula dalam jumlah besar.

Seng … 100g biji chia menghasilkan hampir 50% dari tunjangan harian yang direkomendasikan Anda dari seng. Seng membantu tubuh Anda meningkatkan leptin, hormon utama yang mengatur tingkat nafsu makan dan energi Anda, yang dapat menjelaskan mengapa ia meningkatkan tingkat energi.

Di mulut Anda, jumlah seng yang berlebihan dalam biji-bijian ini mencegah karang gigi dengan menghentikan mineralisasi plak ke gigi Anda. Ini juga memiliki efek antibakteri yang membuat kuman yang menyebabkan bau mulut.

Metabolisme … menambahkan satu sendok makan sehari biji chia ke dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Ini juga dapat membantu membakar lemak di sekitar perut Anda yang mempengaruhi metabolisme Anda.

Lemak perut adalah bentuk obesitas yang paling terkait dengan diabetes.

Kesehatan tulang … 100 gram biji chia mengandung hampir dua pertiga dari jumlah harian yang direkomendasikan kalsium . Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang Anda.

Biji-biji ini juga mengandung boron , nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang yang membantu memetabolisme kalsium, magnesium, mangan dan fosfor yang semuanya dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan otot yang sehat.

Protein … 100g biji chia menyediakan 16,54g protein, yaitu 16,5% protein. Ini adalah puncak untuk protein nabati, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang mencoba memakai otot tanpa lemak, membakar lemak dan menyeimbangkan kadar gula darah, plus lainnya bagi penderita diabetes.

Bisakah biji chia membalikkan diabetes?

Seperti yang telah kita lihat, biji chia memiliki beberapa efek positif pada diabetes:

  • Ini mengurangi protein c-reaktif, tanda peradangan pada diabetes tipe 2.
  • Ini membantu Anda mengurangi berat badan Anda yang selalu membantu mengontrol diabetes.
  • Dengan memperlambat proses pencernaan, ini membantu Anda menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
  • Ini membantu Anda mengurangi lemak di sekitar perut Anda, yang terkait erat dengan diabetes.
  • Benih & # 39; Protein nabati membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Tetapi bisakah benih-benih ini benar-benar mengalahkan diabetes?

Mereka telah terbukti melakukannya pada tikus.

α-linolenic acid (ALA) adalah bentuk omega-3. Ini adalah salah satu dari dua asam lemak esensial (yang lain asam linoleat), disebut demikian karena mereka diperlukan untuk kesehatan dan tidak dapat diproduksi dalam tubuh manusia. Mereka harus berkenalan melalui diet.

ALA ditemukan dalam biji seperti chia, biji rami, rami, kacang (terutama kenari), dan banyak minyak sayur umum. Biji chia kaya dengan omega-3.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 di Jurnal Nutrisi Inggris Para peneliti di Departemen Biokimia dari Universitas Litoral di Santa Fe di Argentina menjelaskan penyelidikan mereka tentang manfaat dari asupan makanan dari biji-biji ini pada resistensi insulin dan dislipidemia.

Resistensi insulin adalah kondisi di mana insulin tidak mampu menempelkan dirinya ke reseptor pada permukaan sel otot dan memungkinkan glukosa dari makanan yang dicerna untuk memasuki sel dan memberi mereka energi. Ini terjadi ketika reseptor diblokir dengan lemak.

Dislipidemia adalah kelebihan lemak dalam darah. Kelebihan lemak ini menyebabkan penyumbatan di reseptor sel.

Investigasi melibatkan dua studi paralel.

[1] Dalam percobaan pertama , tikus sehat Wistar – tikus laboratorium albino yang dikembangkan di Wistar Institute pada tahun 1906 – diberi makan makanan kaya sukrosa (SRD) di mana biji chia adalah sumber utama lemak selama tiga minggu.

Para peneliti menemukan bahwa kadar insulin dan lemak dalam darah tikus tidak berubah sama sekali meskipun diet mereka adalah 65% gula, yaitu benih mencegah timbulnya resistensi insulin dan dislipidemia.

[2] Dalam percobaan kedua , tikus sehat diberi makan SRD (tanpa biji chia) selama tiga bulan sampai mereka telah mengembangkan resistensi insulin dan dislipidemia. Kemudian, selama dua bulan berikutnya, tikus diberi makanan yang sama kecuali bahwa sumber utama lemak diubah menjadi biji chia.

Ketika tikus diuji pada akhir periode dua bulan kedua, ditemukan bahwa resistensi insulin dan dislipidemia mereka telah benar-benar terbalik.

Para peneliti juga menemukan bahwa penambahan biji-bijian ini untuk diet mengurangi jaringan adiposa viseral, atau dikenal sebagai lemak perut. Jenis lemak ini dikaitkan dengan peningkatan risiko sejumlah masalah kesehatan termasuk diabetes tipe 2.

Kedua percobaan ini menunjukkan bahwa biji-biji ini dapat membalikkan diabetes pada tikus. Mereka dilakukan pada tahun 2008, namun 10 tahun kemudian tidak ada laporan tentang tes serupa yang dilakukan pada manusia yang dapat saya temukan.

Efek samping biji chia

Penelitian belum menemukan bukti sampai saat ini bahwa makan biji chia memiliki efek buruk pada atau interaksi dengan obat resep.

Sangat sedikit efek samping lainnya yang terkait dengan benih-benih ini. Namun ada beberapa penelitian yang saling bertentangan tentang efek dari biji-biji ini pada kanker prostat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Institut Kanker Nasional di AS pada Agustus 2013 melaporkan bahwa ALA dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Temuan ini didasarkan pada tinjauan beberapa studi prospektif besar (yaitu, penelitian yang mengevaluasi hasil selama periode waktu yang panjang). Studi ini kemudian terbukti agak bias.

Namun, menurut meta-analisis sebelumnya dari lima studi prospektif yang sangat besar yang diterbitkan pada 2010, yang tersedia dari Perpustakaan Obat Nasional AS di National Institutes of Health, ALA tidak meningkatkan risiko kanker prostat dan sebenarnya sedikit menekan risikonya.

Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan di perut ketika mengkonsumsi biji chia, terutama dalam jumlah besar. Ini karena kandungan seratnya yang tinggi.

Seperti halnya makanan, Anda harus makan secukupnya. Anda harus selalu minum banyak air dengan bijinya karena sangat higroskopik.

Menurut Cleveland Clinic, biji chia cukup aman sebagai sumber makanan, kecuali bahwa mereka dapat berinteraksi dengan warfarin, obat (pengencer darah) yang diambil untuk mengobati dan mencegah pembekuan darah dan mencegah serangan jantung dan stroke.

Jadi, jika Anda menggunakan warfarin, Anda tidak boleh mengonsumsi biji-bijian ini atau setidaknya Anda harus mencari saran medis yang dapat diandalkan sebelum melakukannya.

Klinik Cleveland juga menyatakan bahwa pasien yang menjalani pengobatan tekanan darah harus mengambil biji chia dengan hati-hati. Selain itu dikatakan bahwa bijinya cukup aman, dan tentu saja patut dicoba untuk efek menguntungkannya.

Bagaimana cara memakan biji chia?

Biji chia dapat menahan 10 hingga 12 kali berat badan mereka di dalam air. Mengingat hal ini, ada beberapa cara Anda dapat memakannya … utuh, digiling atau direndam.

Biji utuh … Anda tidak harus menggiling biji ini untuk mengakses nutrisi mereka seperti yang Anda harus lakukan dengan biji rami. Namun, karena mereka sangat kecil mereka cenderung menempel di gigi Anda. Mereka memiliki rasa, ringan seperti kacang dan Anda dapat menambahkannya sebagai hiasan untuk sebagian besar hidangan.

Memakan biji chia utuh, bagaimanapun, berarti Anda mungkin tidak dapat dengan mudah mengakses omega-3 untuk pencernaan dan asimilasi. Tetapi memakannya secara keseluruhan tidak menyebabkan Anda terluka.

Benih tanah … Anda dapat menggiling biji chia di penggiling kopi untuk menghancurkan kulit luarnya yang keras sebelum memakannya. Setelah ditumbuk, bijinya dapat digunakan dalam resep bebas gluten seperti pancake, muffin, roti, dan saat membuat pasta.

Jika Anda menggiling biji chia, ingat bahwa mereka kaya omega-3 dan, tanpa Anda langsung menggunakannya, Anda harus menyimpannya dalam wadah gelas tertutup di lemari es atau freezer.

Perendaman … jika Anda merendam biji chia, Anda menyebabkan mereka bertunas. Ini sangat bermanfaat karena membantu menyingkirkan biji & # 39; anti-nutrisi.

Anti-nutrisi adalah senyawa alami yang ditemukan dalam biji tanaman yang mengganggu kemampuan kita untuk mencerna vitamin dan mineral di dalam tanaman.

Gangguan ini adalah cara alami melindungi tanaman dengan mengusir hama dan serangga. Ketika sebuah tanaman berumur satu belas tahun, anti-hara membuat pemangsa merasa sakit dan segera belajar untuk menghindari tanaman jenis tertentu.

Anti-nutrisi juga menjaga benih agar tidak bertunas sampai matang dan siap matang.

Sprouting memiliki dua manfaat besar … itu membuat biji lebih mudah dicerna, setelah itu tubuh Anda dapat mengakses nutrisi yang layak di dalam biji. Ini berarti bahwa perendaman sebelum menambahkan benih ke resep atau smoothie adalah ide bagus karena memungkinkan Anda untuk mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin dari mereka.

Cara merendam biji chia … yang harus Anda lakukan adalah mencampurnya dalam air dengan rasio 1:10 (chia: air), yaitu sekitar 1,5 sendok makan ke secangkir air. Kemudian biarkan campuran tersebut berendam setidaknya selama setengah jam, hingga dua jam.

Ketika dicampur dengan biji chia air menjadi mucilaginous, yaitu gooey. Jika Anda menggunakan terlalu banyak air, mereka akan terlalu berair.

Biji chia dapat menyimpan hingga 12 kali berat badan mereka dalam air, sangat baik untuk mencegah dehidrasi. Tetapi jika Anda tidak merendamnya, mereka akan menyerap air selama proses pencernaan.

Pastikan Anda minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga diri terhidrasi.

Karena mereka menyerap begitu banyak air, biji chia kadang-kadang digunakan oleh tukang roti untuk menjaga agar makanan yang dipanggang tetap lembab. Anda dapat mencampur biji atau tepung terigu ke dalam makanan seperti muffin, atau taburi chia pada yogurt atau salad.

Biji chia dapat ditambahkan ke makanan lain sebagai topping atau dimasukkan ke dalam smoothie, sereal sarapan, energy bar, granola bar, yogurt, tortilla, dan roti. Sejak 2009, Uni Eropa telah mengizinkan biji chia untuk membuat 5% dari total produk roti.

Bijinya juga dapat dibuat menjadi zat seperti gelatin atau ateen mentah. Gel dari biji tanah dapat digunakan untuk menggantikan sebanyak 25% dari telur dan kandungan minyak dalam kue, juga menyediakan nutrisi lainnya.

Di Iran chia seed digunakan untuk menyiapkan minuman dingin yang disebut sabat .

Berapa banyak biji chia yang harus Anda makan dalam sehari?

Menurut Cleveland Clinic, 15 gram (sekitar dua sendok makan) sehari akan menghasilkan 3.000 mg asam lemak omega-3 dan 5 gram serat.

Tetapi satu sendok makan sehari akan cukup untuk anak-anak antara usia 4,5 dan 18 tahun.

Sepak bola Eropa memerintahkan penggemar besar berikut. Liga-liga ini juga merupakan asosiasi sepakbola paling menguntungkan di dunia. Secara alami, liga sepak bola di Eropa juga memiliki beberapa atlet terkaya dalam sejarah olahraga. Berikut adalah beberapa pemain yang berhasil masuk ke daftar terbaru Forbes tentang bintang aktif terkaya di liga Eropa:

1.) Ronaldino dari Serie A Milan. Pesepakbola Brasil yang hebat ini saat ini menghasilkan setidaknya £ 6 juta setahun bersama Milan. Setelah datang ke Eropa, ia awalnya ditawarkan oleh Barcelona kontrak transfer € 32.250.000 yang akhirnya ia terima. Dia tinggal dengan klub Catalan selama 5 tahun sebelum bergabung dengan Serie A Italia.

2.) David Beckham dari Los Angeles Galaxy. Dikenal di seluruh dunia sebagai suami dari mantan anggota Spice Girls Victoria Adam yang terkenal, David Beckam juga telah membangun reputasinya sendiri sebagai salah satu bintang sepakbola terlaris di Eropa dan Amerika. Meskipun ia saat ini bermain untuk Los Angeles Galaxy di AS, Beckam adalah pemain kunci Manchester United, Real Madrid, dan Milan sebelum datang dari AS. Dengan demikian, ia dianggap sebagai salah satu bintang sepakbola terkaya saat ini karena kontrak tim, dukungan, dan sumber pendapatan lainnya. Nilainya bernilai lebih dari US $ 300.000 juta.

3.) Ronaldo dari Corinthians. Seperti Ronaldino, Ronaldo juga berasal dari Brasil dan dianggap sebagai salah satu atlet terkaya di dunia. Dia bermain untuk Milan dan Real Madrid dalam karirnya yang panjang, tidak termasuk waktunya dihabiskan untuk tim negaranya. Penawarannya untuk Baca Madrid tercatat telah mencapai € 39 juta. Karena cedera, ia tidak disukai oleh manajer Real Madrid dan memutuskan untuk pindah ke Milan. Dia diakuisisi oleh Milan setelah kesepakatan kontrak transfer € 7,5 juta.

4.) Wayne Rooney dari Manchester United. Banyak penggemar dan analis media menyukai dia karena sikapnya di lapangan, dan terutama karena penampilannya yang kuat sebagai pemain peran dalam tim. Dia sebelumnya bermain untuk tim remaja Everton tetapi ditawarkan oleh Manchester kontrak transfer £ 25.600.000 pada tahun 2004. ia bermain dengan baik bersama-sama dengan rekan-rekan terkenal lainnya Cristiano Ronaldo dan Paul Scholes yang disayangi dia sangat untuk para penggemar klub, dan karenanya, menambah nilainya sebagai pesepakbola hebat di liga. Dia dikatakan memimpin dengan tepat di bawah tanda £ 100 juta pada kontrak berikutnya.

5.) Michael Ballack dari Bundesliga. Pesepakbola Jerman yang luar biasa ini juga merupakan salah satu pemain terlaris di liga Bayer Leverkusen di Jerman. Dia ditawari kontrak senilai € 4,1 juta pada tahun 1999 untuk transfer ke timnya saat ini. Bayern Munich menawarkan € 12.9 juta lainnya. Dia kemudian pindah ke Liga Premier dengan bergabung dengan Chelsea pada pertengahan 2006 di mana ia memenangkan penghargaan bahasa Inggris pertamanya. Dia kembali pindah ke mantan timnya, Bayer dengan menandatangani kontrak dua tahun untuk jumlah yang tidak diungkapkan.

Para pemain ini adalah pemimpin liga yang tak terbantahkan dalam hak mereka sendiri karena mereka memiliki statistik untuk membuktikannya. Masing-masing dari mereka telah bermain, pada satu waktu dalam karir mereka, di Liga Primer. Bersama-sama, mereka adalah lambang terbaik sepakbola Eropa yang ditawarkan.

NAVY ASVAB skor baris memainkan peran penting dalam peringkat (atau pekerjaan) yang dapat dimiliki seorang Pelaut saat berada di Angkatan Laut. Skor baris adalah skor yang diberikan untuk masing-masing dari sembilan sub-tes dalam ASVAB, atau The Armed Services Vocational Aptitude Battery (ASVAB).

Ada sembilan bagian untuk diuji:

* Ilmu Umum (GS)

* Aritmatika Penalaran (AR)

* Word Knowledge (WK)

* Paragraph Comprehension (PC)

* Pengetahuan Matematika (MK)

* Informasi Elektronik (EI)

* Toko Otomatis (AS)

* Mechanical Comprehension (MC)

* Assembling Objects (AO)

Skor untuk masing-masing subtes ini disebut skor baris.

Pekerjaan di Angkatan Laut disebut peringkat, dan kelayakan untuk peringkat sangat ditentukan oleh skor garis ASVAB.

Misalnya, agar memenuhi syarat untuk menjadi Mate Gunner (GM), nilai gabungan dari Penalaran Aritmatika, Pengetahuan Matematika, Informasi Elektronik, dan Ilmu Umum harus sama 205. Atau, seperti yang ditulis NAVY: AR + MK + EI + GS = 205

Beberapa peringkat memiliki dua cara berbeda untuk memenuhi syarat. Untuk menandatangani kontrak untuk menjadi Engineman (EN), rekrut dapat memiliki VE + AR + MK + AS = 200 ATAU VE + AR + MK + AO = 205.

Penting untuk dicatat bahwa skor garis ASVAB Angkatan Laut bukan satu-satunya prasyarat untuk penilaian. Ada pertimbangan lain, seperti visi, kewarganegaraan, dan kemampuan untuk mendapatkan izin keamanan.

Skor garis ASVAB sering dikelirukan dengan AFQT, yang merupakan skor yang berasal dari skor baris tertentu. Skor dari Arithmetic Reasoning (AR), Pengetahuan Matematika (MK), Pengetahuan Kata (WK), dan Paragraf Comprehension (PC) digunakan untuk menghitung AFQT seperti ini: Skor WK dan PC ditambahkan bersama-sama dan digunakan untuk menentukan VE (Ekspresi Verbal). Kemudian skor VE digandakan, dan jumlahnya ditambahkan ke AR dan MK. Jumlah 2VE + AR + MK adalah skor mentah. Skor persentil AFQT menunjukkan seberapa bagus skor dibandingkan dengan semua nilai lainnya yang dikirimkan. Angka 59 berarti bahwa peserta tes mendapatkan skor lebih baik dari 59% yang diuji.

Sebagian besar waktu ketika seseorang mengatakan skor ASVAB mereka, mereka benar-benar berarti persentil AFQT mereka. AFQT sering dikelirukan dengan Garis-Garis Garis ASVAB Angkatan Laut.

Sekarang, gunakan apa yang telah Anda pelajari tentang skor garis ASVAB untuk membantu Anda menemukan peringkat yang sempurna di Angkatan Laut dengan mengunjungi http://www.navy-info.com.